Alaseljavalu põhjused raseduse ajal

Alaseljavalu ning sellele järgnev puusavalu võivad olla põhjustatud paljude faktoritega, mis on seotud muutustega, mis omakorda kulgevad loomulikul viisil Teie rasedusperioodi ajal.

Loe lisa

Seljavalu ja rasedus

Ligikaudu 10% juhtumitest muutub seljavalu nii tugevaks, et rasedal naisel on raske isegi töötada ja teha oma igapäevaseid tegevusi. Kõige laialdasemaks seljavalu põhjustajaks raseduse ajal on rist- ja niudeluude ühenduse vigastus või siis selle nõrgenemine. Sellega võib kaasneda väga tugev valu, kuid reeglina allub see ravile ning kaob ära juba pärast lapse sündi.

Loe lisa

Jooga

Iidsed jooga harrastajad arvasid, et olla harmoonias iseenda ja ümbritseva keskkonnaga, tuleb inimesel ühendada endas keha, mõistus ja hing. Seda on võimalik teha liites omavahel kokku jooga kolm peamist struktuuri: harjutamine, hingamine ja mediteerimine.

Loe lisa

Hüdroteraapiast

Hüdroteraapia on lihtne vesiravi moodus, mida on kasutatud juba sadade aastate jooksul.

Loe lisa

Spa Teie enda kodus

Tegude rohke ja päikesepaisteline kevad ennustab veelgi tempokamat ning kuumemat suve. Tegusa elu juurde käib ka korralik lõõgastumine. Mis oleks parem koht lõõgastumiseks kui oma kodu?

Loe lisa

Shiatsu massaažiga talvele vastu!

„Shiatsu” tähendab jaapani keeles sõrmedega avaldatavat survet. Seda ligi sajandi vanust teraapiat võibki võrrelda nõelraviga, kus nõelte asemel kasutatakse keha erinevatele punktidele surve avaldamiseks sõrmi ja peopesi. Shiatsu massaaž on üles ehitatud põhimõttele, et mööda keha liiguvad energia ehk „ki” vood ning valud ja haigused on põhjustatud energiavoo häiritetest.

Loe lisa

Hea enesetunne ning selja eest hoolitsemine

Hea enesetundega saavutatud tasakaal mõistuse, keha ja vaimu vahel tekitab meelerahu ning parandab suhteid teiste inimestega. Siseharmoonia leidmine on põhiline osa suhtlemisest ümbritseva maailma ning teiste inimestega

Loe lisa

Massaaži teraapia

Üle tuhande aasta tagasi arvas kreeka arst Hippocrates, et massaaž on isaks kõikidele ravimeetoditele. See põhimõte on üpris aktuaalne ka tänapäeval, eriti seljavalu suhtes.

Loe lisa

Stressi juhtimine ja lõdvestumine

Värsked uuringud näitavad, et stressi all kannatab 70-90% inimestest. Tänapäeva hullumeelne eluviis, mida me elame, maksab meie jaoks tervist. Kui me ei õpi, kuidas stressiga hakkama saada, oleme alati haiged. Seda aga ei tohi juhtuda. On olemas erinevaid samme, mida saame ette võtta ja mis aitavad meid stressiga võidelda.

Loe lisa